仁医君说 | 冬天给你看雪的心情，可别忘了仁医君的健康提醒！
今天，仁医君一出门，已经立即感觉到寒冬的威力，“小雪”节气刚过，就很应景地开始下起雪来！而今天的雪花，纷纷扬扬，越来越大，已经给行道树、道路蒙上了一层白纱。
雪景虽美，安全问题不可忽视！在这里，仁医君要提醒大家，延续昨天的降温降雨天气，今天上午，南京将出现小雨夹雪或者小雪天气，全市最低气温在0到 1℃，最高气温也只有3℃左右，加上大风雨雪，早上出门一定要多穿点衣服！
需要注意的是，受降雪影响，路面湿滑，我院急诊医学科已接到了多名因下雪天路滑而导致摔伤骨折的患者。
我院骨科周炜副主任医生介绍，最近几天，医院接连收到两位因为路滑摔伤造成桡骨骨折的老人。两位老人均为60岁左右的奶奶，一位是因为外出买菜不小心滑倒，而另一位是在接送孩子的路上滑倒。随后医生为其拍片检查，两位老人均接受了复位、石膏固定治疗。
对此，周炜副主任医师表示，雪天路滑，很容易出现滑倒摔伤的问题。特别是老年人往往因骨质疏松，平衡性、协调性、反应性都比较差，滑倒的一刹那反应慢而摔得较重，大多会造成骨折等严重后果，因此老年人雪天应尽量避免单独出门。
另外，雪天要预防腕关节、髋关节周围组织及关节本身的拉伤、骨折，以及腰椎、脊椎受到意外压迫造成的骨折。
其中最常见的是手腕骨折，也叫克雷氏骨折，是由于行人摔跤后手腕下意识率先触地而造成。这种骨折属于比较复杂的关节内骨折，经常是呈粉碎性损伤，如果治疗不及时或治疗方法不当，便会留下关节畸形、剧痛等后遗症。
针对雪后可能路更滑的情况，仁医君提醒，不管是老年人还是年轻人：
1、走路速度不要太快、步伐不要太大；
2、尽量不要让自身重心有过大的移动和起伏；
3、走路时切忌提重物、双手插兜、东张西望；
4、滑倒时应顺势倒下，将摔伤可能性降到最低。
如果摔倒后出现上肢疼痛、肿胀的症状，可以自己行走的话，应尽快到附近医院就诊，但是如果是下肢摔伤，或者发觉伤情较重需急救时不要自行揉、捏、掰、拉受伤部位，更不能强行移动，应及时拨打120等待救援。
说了这么多雪天路滑防摔倒的事儿，仁医君还想再这里和大家说一说保护心血管 的事儿。这不，到了岁末，正是很多单位最忙碌的时候。
36岁的林女士是一家公司的职员，平日里体检并无明显异常，近期因年底公司事务繁多而加班、熬夜，困了就喝咖啡提神。连续几天加班后，林女士觉得白天精神不振，夜晚睡眠质量也变差，另外还一阵阵的感到“心慌”，于是来医院就诊。
78岁的张大爷是一位“冠心病”患者，同时还有20年的“高血压”病史，平时每天坚持吃药，近些日子出门买菜的时候总是感觉胸口憋气，手脚没有力气，走几步就要停下休息，食欲也不是太好，想趁着过年之前来医院看看，做做检查。
“每到岁末时候，我们都会碰到许多类似这样的患者前来就诊。”江苏省人民医院心血管内科王骁智主治医师说，“现在很多年轻人，平日不注重健康生活方式的培养，喜欢熬夜、挑食，再加上工作压力大、工作强度高、喝浓茶、喝咖啡等等情况，容易出现心脏期前收缩，或者通常称之为心脏早搏的症状，最典型的表现就是出现心慌 和心跳暂停 的感觉，严重时候还会出现四肢乏力、头晕 等症状。”
前面提到的林女士就属于这种情况。而对于像张大爷一样有着冠心病、高血压等心血管基础疾病的老年人来说，冬天户外寒冷的天气以及走路、爬楼等体力活动，往往会成为冠心病发作的诱因。轻者可能感到胸闷、气短、头晕、四肢乏力，重者可有胸口、肩膀或后背的疼痛，严重时甚至可能有生命危险。
既然如此，那么长假期间我们如何对上述两种情况进行相应的预防和保护？
王骁智医生说：“心血管疾病是一大类发病原因非常复杂的疾病，根据病情的不同，应当采取不同的预防和保护措施。对于平日健康状况较好的、以中青年人为主的群体，我们主张以改善生活方式为主的策略来预防心血管疾病。
主要是要做到以下几点：
1、合理膳食：清淡饮食为主，传统的过咸、过油腻的食物适度食用，切忌暴饮暴食，并注意蔬菜及水果的摄入。
2、规律睡眠：保证每天7到8小时睡眠，尽量避免熬夜。
3、戒烟限酒：吸烟是心血管健康的最大杀手，危害自己也危害家人，另外饮酒也须适度，避免酗酒，更不能酒后从事驾车等危险活动。
4、适度运动：在避免受凉的情况下也可从事一些户外活动，较之一直呆在室内更有裨益。
谈到当下大雪纷飞的寒冷天气，王骁智医生特别提醒，老年人或是已经患有心血管疾病以及糖尿病的患者，须做到以下4点：
1、避免心血管疾病的诱因，如体力活动、寒冷、情绪波动、用餐过饱、便秘、停服药物等。
2、身边备有监测血压、血糖等指标的仪器，并做到定期监测血压、血糖，有异常时引起警惕。
3、遵照医嘱，按时、按量、坚持服用药物，并随身携带急救用药物，如速效救心丸等。
4、心血管疾病患者的身边保持有人陪伴，避免出现严重问题时无人发现。
王骁智医生特别提醒，出现以下症状，一定要高度重视并立即到医院就诊：
1、突然发作的胸痛、胸闷、呼吸困难、大汗淋漓，或是突然晕倒。
2、不明原因的头晕、头痛、手脚发麻、嘴角变歪、吃饭及饮水呛咳，或是手脚偏瘫。
3、腿脚浮肿或眼睑浮肿。
4、夜间不能平躺睡觉，或需垫高枕头才能入睡。
5、连续几日食欲不佳，或呕吐、腹泻反复出现。”
最后，奉上今天两张新鲜的”仁医雪景“，仁医君也在这里衷心祝愿大家在寒冷的冬季，收获看雪的美丽心情，拥有健康的身体！
责任编辑 / 周宁人
供稿 /综合
排版 / 周宁人
谢谢你的阅读，欢迎转发与分享哦！